全国肿瘤防治宣传周，聚焦肿瘤偏爱的五类人群

在每年的4月15日至21日，我们迎来了全国肿瘤防治宣传周，这一周旨在提高公众对肿瘤的认识，普及肿瘤预防知识，鼓励人们采取健康的生活方式，从而降低肿瘤的风险，值得注意的是，某些特定人群似乎更容易受到肿瘤的“青睐”，本文将深入探讨全国肿瘤防治宣传周期间，肿瘤“偏爱”的五类人群及其背后的原因,并提供相应的预防措施。

老年人

随着年龄的增长，人体的免疫功能逐渐下降，这使得老年人成为肿瘤的高发群体，特别是肺癌、肠癌、乳腺癌等常见肿瘤，在老年人中的发病率显著高于年轻人，这主要是因为老年人细胞修复能力减弱,对致癌因素的抵抗能力下降。

预防措施：

• 定期体检：老年人应定期进行癌症筛查，如肺癌的X光检查、肠癌的结肠镜检查等。
• 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物食品,减少红肉和加工肉类的摄入。
• 适量运动：保持适量的体育活动，如散步、太极等,以增强身体免疫力。

有家族遗传史的人群

家族遗传因素在肿瘤的发生中起着重要作用，如果家族中有肿瘤患者，特别是直系亲属（如父母、兄弟姐妹）患有肿瘤,那么个体患肿瘤的风险也会相应增加。

预防措施：

• 基因检测：对于有家族遗传史的人群，可以进行相关的基因检测,了解是否存在某些肿瘤的遗传风险。
• 密切监测：定期进行癌症筛查,并密切关注身体出现的任何异常症状。
• 健康生活：即使存在遗传风险,通过保持健康的生活方式也可以在一定程度上降低患肿瘤的概率。

长期接触致癌物质的人群

某些职业或生活习惯可能导致人们长期接触致癌物质，如石棉、苯、烟草烟雾等，这些物质会损伤DNA，增加细胞突变的风险,从而引发肿瘤。

预防措施：

• 职业防护：从事可能接触致癌物质的工作时，应严格遵守安全操作规程,佩戴防护用品。
• 避免有害物质：尽量避免接触和吸入有害物质，如戒烟、避免二手烟、减少接触化学污染物等。
• 定期体检：长期接触致癌物质的人群应定期进行相关癌症的筛查。

肥胖和缺乏运动的人群

肥胖和缺乏运动是多种肿瘤的危险因素，肥胖会导致体内激素水平失衡，增加患乳腺癌、肠癌等肿瘤的风险；而缺乏运动则会使身体免疫力下降,增加患肿瘤的可能性。

预防措施：

• 控制体重：通过合理饮食和适量运动来保持健康的体重。
• 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 健康饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

心理压力过大的人群

长期的心理压力会导致身体内分泌失调，影响免疫系统的正常功能，从而增加患肿瘤的风险,心理压力还可能通过影响睡眠质量和饮食习惯等间接途径促进肿瘤的发生。

预防措施：

• 心理疏导：学会释放压力，可以通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式来缓解心理压力。
• 保持社交：与家人和朋友保持良好的关系，积极参与社交活动,有助于减轻心理压力。
• 健康生活方式：保持规律的作息时间和健康的饮食习惯,有助于维持身体的平衡状态。

全国肿瘤防治宣传周提醒我们，肿瘤并非不可预防的疾病，通过了解肿瘤“偏爱”的五类人群及其背后的原因，我们可以采取针对性的预防措施来降低患肿瘤的风险，无论是老年人、有家族遗传史的人群、长期接触致癌物质的人群、肥胖和缺乏运动的人群还是心理压力过大的人群都应重视肿瘤预防工作,让我们在每年的全国肿瘤防治宣传周期间共同努力为健康护航！